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摆脱抑郁情绪,做到这几点就够了【转帖】

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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式 |

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人生,总是起起伏伏;生活,总是跌跌撞撞。

人生路上,不如意事十之八九,每个人难免都有心情低落的时候,心情低落并不代表你就患上了抑郁症。生活中,我们难免与抑郁的情绪相遇,这种情绪就像宇宙中的一粒尘埃,一块石头,一颗小草,存于浮世之间,遇见皆因缘。

抑郁的情绪并不可怕,可怕的是心情长期的沉浸在这种压抑的情绪之中,无法排遣内心的郁闷,自己放弃了自己,不能走出来,很可能会造成无法自拔的漩涡。

抑郁犹如一个困境,一种人生常态,人这一辈子,谁也保不准会遇上什么样的困境,所以暂时的抑郁绝对是可以理解的,抑郁一阵子可以,但是千万不可一辈子。

当我们处在抑郁情绪的困境中时,想尽快的摆脱这种处境,只要做到这几样就够了,最后你会发现,人生没有跨不去的坎,没有克服不了的困难,什么事都不是事。


哭泣,哭出来是疗愈,哭不出来就是抑郁。

放肆的大哭一场,是宣泄情绪的一种好方法。据说女人比男人长寿,主要的原因就是因为女人爱流泪,可以将内心的负能量通过哭泣排遣出来,减少心身的压力,和精神的障碍。

在心情抑郁的时候,哭一哭,其实是对自己内心情绪的一种释放。抑郁是负面情绪的积累,不能一直放在心里沉淀,放的越久,问题越严重,一定要找一个合适的方法去释放,否则,只会越来越抑郁,越来越危险。

如果不想让别人看见你的眼泪,看见你的脆弱,那么就找一个地方悄悄哭泣吧,发泄完所有的情绪,让自己把所有的痛苦和悲伤彻底释放,擦干眼泪后,告诉自己勇敢面对人生,迎接每一个朝阳。

流泪并不是懦弱的表现,坚强也不代表不可以流泪,有一首歌唱的好:男人哭吧,哭吧,不是罪,再强的人也有权利去疲惫,微笑背后若只剩心碎,做人何必撑得那么狼狈…….尝尝阔别已久眼泪的滋味,就算下雨也是一种美,不如好好把握这个机会,痛哭一回。


倾诉,一念放下,万般自在。

凡事都有因果,没有莫名的不开心,也没有莫名的很开心,所谓的莫名只是一个骗自己的借口,任何抑郁的情绪都会有导致其发生的原因。

跟自己的内心交流,沟通,接受自己内心的真实想法,不要逃避,不要欺骗,这个世界上,没有人真正懂你的心,包括亲身父母,但是你自己绝对懂自己的心。

跟自己的心灵对话,明确自己抑郁的原因到底是什么,所有的问题只有从根本上解决,把自己的心结彻底打开,才不会有反复无常的抑郁情绪。

和知心的朋友说说话,把心中的苦闷倾诉一番,你需要的不是朋友帮你解决问题,而是他的倾听,虽然没有逻辑,没有重点,只是随意的表达,把所有的心思坏情绪,全部排遣出去,你会觉着,心情会轻松很多。

有些话,藏在心里千斤重,感觉压的自己都喘不过气了,但是从自己的心里倾诉给别人听之后,自己瞬间会释怀,其实你所有的心事重重,压抑,只是一些大不了的琐碎小事。

人生除了生死,没有大事可纠结。

就比如,你暗恋一个人,想念一个人,自己压在心里很是痛苦,但是你大胆的告诉对方后,倾诉完自己的爱慕之情后,就会有如释重负的感觉,原来感情没有你想象得那么痛苦。

说出来,一念放下,万般自在。


微笑,美好的一天从微笑开始。

微笑是一种表情,也是一种情绪,更是人与人之间最美的语言。

有人说,微笑是这世界上唯一的通行证,微笑的力量是惊人的。一个人在抑郁情绪中的时候,最吝啬的是微笑,越不喜欢笑,越不开心,越抑郁,微笑不仅可以给他人带来温暖,更可以帮自己扫除阴霾。

微笑总是有一种魔力,嘴角微微上扬,仿佛一切都变得不一样了,周边充满了温馨的气氛,心里也就暖起来了。

清晨的微笑,抛开烦恼,心情舒畅的开启元气满满的一天。微笑就像早起的阳光,温暖,新鲜而充满活力。

一个人想要摆脱抑郁的情绪,不要吝啬自己的微笑,不仅是给别人,更重要的是给自己,让自己快乐起来,很重要。


靠自己,自助者天助,自弃者天弃。

抑郁只是自己的一种情绪,他人对你的帮助,都是表象的,更是有限的,走出抑郁情绪的困扰,其实终究是靠自己的力量,你能否走出来要靠自身的源动力。

你自己要积极主动面对生活的一切问题。

我们不能决定生活中会遇到什么人和事,我们只能决定自己的态度,主动面对生活,用一种生活也不过如此的心态对待,大多数的问题就已经解决了百分之八十了。

主动的面对生活,了解一切,才有可能不被动的接受苦难,当你抑郁的时候,自己主动一点,积极一点,解决该解决的问题,做该做的事,过该过的日子。

人生,开心是一天,不开心也是一天,你可以伤春悲秋,多愁善感,但不要过分迷恋这些情绪,可以试着走出抑郁的情绪困扰,看看世界,看看长空,看看海陆,听鸟语赏花香,感受风和日丽,阳光明媚,春花秋月。

一切,走只在于你自己的选择,心宽,路宽,天宽,地宽!

世上无难事,只怕有心人,这是种亘古不变的精神鼓励,你能否走出抑郁的困境,完全取决于你的坚持,坚强和耐心,永不放弃自己,用细水长流的耐心去抚慰自己的情绪。


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